Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Дети – это «особые люди». Их организм работает практически идеально, и для поддержания здоровья необходимые определенные манипуляции, которым стоит приучать малыша с детства.

Важным является сохранить зрение ребенка. Для этого известно несколько методик, позволяющих детским глазам снимать напряжение, улучшая тем самым состояние глаз и самочувствие ребенка.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

От чего зависят методы?

Действительно, важным аспектом являются возрастные особенности. Поэтому любой метод эффективен только для определенных групп детей.

Размер группы

При составлении расписания зарядки, например, в детских дошкольных учреждениях, учитывается количество человек в группе (чем больше детей, тем, соответственно, меньше времени будет уделяться индивидуально каждому, поэтому упражнения должны быть несложными и понятными).

Возрастная группа

Дело в том, что нельзя использовать упражнения для детей старшей садовой группы при работе с яслями.

Во-первых, малыши до 3-х лет хуже реагируют на так называемые быстрые движения, во-вторых, совсем маленькие ребята не могут слишком много времени уделить упражнениям.

Поэтому комплекс должен ограничиваться не слишком продолжительными короткими упражнениями (время до 5-ти минут). Чем старше ребенок, тем можно больше времени уделить упражнениям.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Специальная группа

И совершенно отдельные методики составляются для деток с врожденными особенностями. Здесь учитывается сложность заболевания, характер и способности малышей. Очень часто упражнения проводятся индивидуально с каждым.

Разделение методов

Существует несколько основных классов, на которые разделены все упражнения для малышей. Обычно детский сад применяет все, дома же можно выполнять с ребенком только наиболее подходящие и простые.

  1. Словесные инструкции. Это комплекс упражнений, который включает в себя особые задания. Это могут быть несложные стишки, которые проще запоминаются и содержат указания к действиям. В такой игровой форме малыш чувствует себя спокойно и будет легче выполнять упражнения.
  2. Зрительные тренажеры. Это могут быть картинки, предметы, которые позволяют тренировать зрение. С их помощью проводятся занятия в детском саду. Особенно в старших группах.
  3. Игровая физминутка. Она обычно проводится в перерывах между занятиями в детском саду или младшей школе. В процессе «урока» выделяется пара минут, чтобы выполнить с детками простые упражнения.

Некоторые примеры приведены на видео и фото. Это поможет родителям самим понимать суть упражнений и правильно их выполнять с детками.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Несколько рекомендаций родителям

  1. Очень важно, чтобы все занятия, проводимые с детками, были на их уровне. То есть, говоря сухо малышу, что он должен делать, это вскоре ему наскучит. И вместо пользы начнутся истерики и трудности, потому что ребенку будет скучно.

    Поэтому лучше всего настроиться на игру, вызвать у крохи интерес и только после этого совершать с ним какие-то действия.

  2. Проявлять терпение. Детки, особенно до 2-3 лет, хорошо слышат и понимают, но реакция их несколько замедленная, в сравнении со взрослыми.

    Поэтому очень важно терпеливо и настойчиво, без лишнего давления, проводить зарядку.

  3. Учитывать возраст ребенка и соотносить его ко времени занятий. С дошкольниками, например, можно вполне заниматься 10-15 минут. С крошками — не более 5-ти.

  4. Привлечь всех домашних (если занятия вне детского сада), чтобы было интересно и ребенок понимал социальную важность того, что он делает.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Упражнения (пример)

  • Моргание. Завуалировать упражнение как игру. Например, разыграть определенную ситуацию. Полет на луну, допустим, представить себя в ракете, а затем, чтобы ее завести, необходимо моргать. И детки с удовольствием будут повторять.

Достаточно 10-12 морганий. Сначала частых, потом более медленных.

  • Следующее – зажмуривание. Буквально 3-5 раз.
  • Пальминг. Закрыть глаза ладонями и постоять так пару минут. За это время можно рассказывать дошкольникам о путешествии на луне, чтобы они представляли это.
  • Рисунок носиком. Для этого попросить малышей нарисовать простую фигуру так, как будто на носике прикреплен карандаш.

Таким образом, в игровой форме с дошкольниками можно проводить разминку для глаз. Как итог, здоровое зрение, меньше усталости и больше возможностей для обучения.

  • Это можно делать, как в дошкольных группах в детском саду, так и дома со своими детьми в теплой семейной обстановке.
  • В итоге малышам будет интересно и полезно, а также это прекрасная профилактика заболеваний глаз.

Источник: http://ya-viju.ru/gimnastika-dlya-doshkolnikov

Храни зрение смолоду: детская гимнастика для глаз

  • Теги:
  • Рекомендации специалистов
  • 1-3 года
  • 3-7 лет
  • 7-12 лет
  • гимнастика

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Каждый год с 1988 года во второй четверг октября во всем мире отмечается Всемирный день зрения. Так офтальмологи привлекают внимание людей к статистике таких заболеваний, как катаракта и другие нарушения зрения, которые «молодеют» с каждым годом.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

На сегодняшний день причины болезней глаз у детей часто возникают из-за того, что малыши с самого раннего возраста пользуются компьютерами и электронными устройствами. Детские глазки не выдерживают возложенной на них «электронной» нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют родителям учить детей делать глазную гимнастику.

Я – Родитель подготовил девять несложных, но эффективных упражнений для профилактики здоровья глаз ваших малышей. Ребенок сможет делать их самостоятельно, но будет лучше, если гимнастика станет ритуалом, который выполняет вся семья.

Упражнения для глаз для детей 2-4 лет

В этом возрасте малыши еще не умеют долго концентрировать внимание на каком-либо одном деле, поэтому зарядка для детей от двух до четырех лет должна быть максимально простой и веселой.

Лучше, если она будет проходить в игровой форме и не займет более одной-двух минут. Упражнения с детьми в этом возрасте можно выполнять с любой удобной периодичностью.

Но лучше всего не менее трех раз в день.

Упражнение 1. Жмурки

Это упражнение-игра предупреждает развитие нарушений зрения.

Попросите ребенка зажмуриться и досчитайте до трех. Потом попросите малыша открыть глазки. Ваша задача – научить ребенка сначала сильно напрягать, а потом максимально расслаблять глаза.

Упражнение 2. Крылья бабочки

Упражнение улучшает циркуляцию крови.

Предложите ребенку представить, что реснички – это крылышки бабочки. Покажите крохе на своем примере, как моргать глазами. Через десять секунд закончите упражнение и дайте глазам отдых на пять-десять секунд. После повторите движение еще один-два раза. Предложите малышу повторить за вами.

Упражнение 3. Стишки-потешки

Эта зарядка позволит снять напряжение и укрепить глазные мышцы.

Так же, как в играх на развитие мелкой моторики, в этом упражнении нам на помощь приходят стишки-потешки. Малыши гораздо охотнее выполняют упражнения, в которых прослеживается определенный ритм и форма. Можно использовать такое стихотворение:

Мы в автобусе сидим, Во все стороны глядим. (смотрим вправо-влево не поворачивая головы) Глядим назад, глядим вперед, А автобус не везет…

(зажмуриваемся) Внизу речка – глубоко, (открываем глаза и смотрим вниз, на кончик носа, не опуская головы) Вверху птички – высоко.

(смотрим вверх, на точку между бровями) Щетки по стеклу шуршат Все капельки смести хотят. (быстро моргаем) Колеса закружились, Вперед мы покатились.

  • (Совершаем круговые движения глазами)
  • Объясните малышу и покажите на своем примере, как выполнять это упражнение, не вращая головой.

Упражнения для глаз для детей 5-6 лет

Чем старше становится ребенок, тем осмысленнее он подходит к гимнастике для глаз. Конечно, ему еще не хватает усидчивости на долгие или слишком сложные упражнения, но сконцентрироваться на несколько минут для выполнения задания он способен.

Упражнение 1. Геометрия

Это упражнение улучшает кровообращение.

Подготовьте заранее вспомогательный материал: изображение геометрических фигур – круг, квадрат, треугольник – и указку или предмет, который можно вместо нее использовать.

Прикрепите заготовки на стену. Попросите ребенка следить за кончиком указки только глазами, не поворачивая головы. Поочередно покажите все углы квадрата и треугольника, обведите границу фигуры. Потом предложите ребенку побыть «учителем геометрии», а сами займите его место.

Упражнение 2. Рисование глазами

Упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Это задание будет полезно не только для зрения, но и для развития талантов ребенка. Оно похоже на предыдущее, но требует более творческого подхода.

Предложите малышу нарисовать домик, собаку, дерево, человечка, только вместо кисточки и красок используя взгляд. Можно подать пример, нарисовав глазами какой-нибудь несложный рисунок или букву.

Упражнение 3. Разминка

Это упражнение подходит для снятия напряжения с глаз.

Здесь мы будем использовать стишки-потешки, как и в предыдущих упражнениях.

Глазкам нужно отдохнуть. (закрываем глазки) Нужно глубоко вдохнуть. (делаем вдох) Глаза по кругу побегут. (открываем глаза, взглядом «рисуем» окружность) Много-много раз моргнут. (часто моргаем) Глазкам стало хорошо. (закрываем глаза, накрываем их ладошками) Видят мои глазки все!

(открываем глаза, улыбаемся)

Упражнения для глаз для школьников

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

С началом школьной жизни ребенок становится серьезнее¸ ответственнее и рассудительнее. Кроме того, малыш чувствует себя взрослым, поэтому зарядка под стишки-потешки становится неактуальной: требуются более серьезные и сложные задания. Я – Родитель подобрал три эффективных упражнения, которые будут интересны школьникам младших, а иногда и старших, классов.

Упражнение 1. Домик из ладошек

Упражнение направлено на улучшение кровоснабжения.

В видео-лекции «Очки пора снимать» Владимира Жданова это упражнение называется «пальминг». Оно рекомендовано в качестве разминки перед основной зарядкой для глаз, а также для расслабления глазных мышц. Врачи-офтальмологи рекомендуют выполнять это упражнение через каждые полчаса работы за компьютером, чтения, просмотра телевизора.

Сделайте упражнение сами, а потом покажите технику выполнения ребенку.

Сложите ладони крест-накрест так, чтобы перекрещивались только пальцы. Получившийся «домик» из ладоней «наденьте» на переносицу. Таким образом, глаза должны оказаться под выемками в ладонях, а скрещенные пальцы – на лбу. Руки должны плотно прилегать к лицу, не пропуская света.

Теперь, когда глаза находятся в абсолютной темноте, начинайте «рисовать» глазными яблоками цифры и буквы. Для разнообразия можно сделать базовые движения: частое моргание, движения влево-вправо, вверх-вниз.

Время этой разминки составляет от одной до двух минут.

Упражнение 2. Воображаемая картина

Упражнение для улучшения «аккомодации» – способности четко видеть предметы, находящихся на разном расстоянии от глаза.

Это упражнение рекомендовано для детей школьного возраста, а также для взрослых. Оно не только улучшает зрение, тренирует все мышцы глаза, но и способствует развитию фантазии и воображения, что особенно актуально, когда речь идет об учениках начальной школы.

Вместе с ребенком на листе ватмана нарисуйте картину: песчаный берег, море, вдалеке виднеются скалы, на волнах покачивается кораблик. Уделите внимание и мелким деталям: птицы в небе, камушки на берегу, барашки волн.

Когда заготовка будет готова, прикрепите ее на стену и предложите ребенку всматриваться в нарисованную картину, разглядывать прорисованные мелочи, а также додумывать что-то свое. Позже, когда ребенок научится представлять морской берег без вспомогательных материалов, картину можно убрать.

Время выполнения упражнения не должно превышать пяти-семи минут. Если ребенок заскучает раньше, занятие следует прекратить.

Упражнение 3. Рисуем носом

Упражнение на снятие напряжения с глаз и шеи.

Глаза – не единственное уязвимое место школьников. Долгое сидение за партой способствует ухудшению кровотока в области шеи, из-за чего возникают напряжение и даже боль, что в том числе влияет и на зрение. Предотвратить эти неприятные последствия поможет простое упражнение.

Предложите ребенку носом нарисовать в воздухе какой-либо предмет или букву. Попробуйте угадать, что было нарисовано. Детям очень нравятся такие задания, поэтому гимнастика получится не только полезной, но и приятной.

Зрительная гимнастика проста, но полезна. Дети, которых приучили заниматься ей с раннего возраста, не знают проблем со зрением позже, когда нагрузка на глаза значительно возрастает. Особое достоинство упражнений в том, что они не требуют много времени: всего девять минут в день – три раза по три минуты, – и ребенок будет застрахован от перспективы надеть очки в молодом возрасте.

Мария Помозова

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека Состояние иммунитета ребенка

Иммунитет – это способность организма противостоять различным заболеваниям. Насколько силен иммунитет вашего ребенка? Ваш малыш часто болеет? Или все эпидемии проходят для него незамеченными? Пройдите тест и получите рекомендации специалистов.

Пройти тест

Источник: https://www.ya-roditel.ru/parents/base/experts/khrani-zrenie-smolodu-detskaya-gimnastika-dlya-glaz/

Гимнастика для глаз в садике

В современный век развитых информационных технологий и компьютерных устройств человеческий организм подвергается большим нагрузкам, а также негативному воздействию, что не может не сказаться на важнейшем органе чувств — зрении.

В зоне повышенного риска находятся именно маленькие дети, для которых недопустимы чрезмерные нагрузки на глаза. И здесь важную роль в сохранении и укреплении детского здоровья играют дошкольные учебные заведения.

Предлагаемая ими гимнастика для глаз в детском саду имеет общий оздоровительный эффект наряду с самомассажем, дыхательной гимнастикой, физкультминутками.

Одной из главных причин необходимости применения зрительной гимнастики считается большой риск развития у детей дошкольного возраста близорукости в результате адаптации к чрезмерным нагрузкам.

Глаза детишек привыкают к различным видам занятий на близких расстояниях и утрачивают четкое изображение отдельных предметов.

Поэтому именно зрительная гимнастика способна внести необходимые коррективы, смягчить плохое влияние на глаза.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Задачи, правила и условия:

Зрительная гимнастика преследует несколько задач:

  • предупреждение нарастающего утомления глаз;
  • укрепление глазных мышц;
  • снятие напряжения;
  • профилактика нарушений зрения.

Гимнастика для глаз не предусматривает специальных условий и может осуществляться в самой группе, причем стоя.

Рекомендуется проводить такие упражнения 3-5 минут под музыку по несколько раз в день. Существует одно обязательное правило: все упражнения выполняются с неподвижной головой. Если у деток наблюдается патология зрения, то им противопоказаны длительные и резкие наклоны головы.

Для большей наглядности воспитатель показывает последовательность и правильность выполнения действий.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Виды гимнастики для глаз

По художественной форме упражнения для зрения бывают со стихотворным сопровождением и без него. Как показывает практика, детишкам больше всего нравится заниматься гимнастикой для глаз в детском саду в игровой форме со стишками, потешками.

В зависимости от использования дополнительных приспособлений, зрительная гимнастика бывает:

  • без использования каких-либо атрибутов (карточек, плакатов, прочих предметов);
  • с применением предметов (картинки, плакаты на стенах с изображением букв, цифр, фигур);
  • с использованием специальных комплексов, полей с линиями и геометрическими фигурами, по которым детки будут «пробегать» глазами, а также следовать за указкой педагога;
  • с использованием мультимедийных презентаций и рисунков с демонстрацией на устройствах.

Базовый комплекс упражнений для гимнастики для глаз

Существует много педагогических разработок для зрительной гимнастики. В целом, базовый комплекс должен включать до 5 упражнений, и по мере привыкания его можно дополнять новыми приемами или же усложнять условия выполнения существующих упражнений.

Зрительная гимнастика должна начинаться с расслабления, для этого можно потереть чисто вымытые ладошки друг о дружку и положить их на глаза. После чего следует приступать к подвижным упражнениям, а именно: движения зрачками вверх-вниз, вправо-влево, по кругу и по квадрату. Между упражнениями необходимо делать 10-секундный перерыв.

Следует сказать, что разработана специальная картотека гимнастики для глаз в детском саду, включающая целые комплексы профилактики близорукости и зрительного утомления. В нее вошли как стихотворные упражнения, так и описательные приемы.

Как правило, гимнастика для глаз проводится в специализированных дошкольных учреждениях. Часто воспитатели в обычных садиках забывают о таком результативном тренинге зрения детей. Родители могут также заниматься гимнастикой со своими детками в домашних условиях и приучить их выполнять несложные упражнения.

Источник: http://ShkolaZreniya.com/uprazneniya/gimnastika-v-detskom-sadu

Гимнастика для глаз в детском саду (картотека)

Зарядка для глаз обычно выполняются в течение 5 минут по 2-3 раза в день. Глазки детей, при этом, не должны переутомляться, поэтому после тренингом практикуются специальные расслабляющие упражнения.

1. Со словесными инструкциями, без использования дополнительных предметов. Для большей наглядности воспитатель на себе показывает последовательность и правильность выполнения движений. Наиболее интересными для деток являются занятия в стихотворной форме, когда все движения сопровождаются веселыми четверостишьями.

2. С применением зрительных тренажеров. В качестве тренажеров служат плакаты с разноцветными фигурами, спиралями и лабиринтами, по которым малыши следуют глазами. Размещать такие поля нужно выше уровня глаз, в центре комнаты.

3. С различными предметами (игрушками, изображениями, карточками с буквами и цифрами различных размеров).

4. В виде игры (используя презентации, музыкальное сопровождение).

Все тренинги проводятся с неподвижной головой, а сами занятия выбираются, учитывая возраст и состояние зрения детей.

Базовый комплекс занятий

1. Сперва рекомендуется сделать подготовительную разминку, во время которой нужно растереть друг о дружку ладошки, и прислонить их к глазам. В это время, водить глазными яблоками вверх-вниз, в стороны, и по кругу. Продолжать движения глазами на протяжении 30 сек., после убрать ладони, и немного отдохнуть.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

2. После разминки, можно проделать то же упражнение, но уже с открытыми глазами, а время выполнения удвоить.

3. Закрыть глаза, посчитать до 5, раскрыть как их можно шире, снова посчитать до 5-и, и прищуриться, после закрыть глаза и проделать упражнение снова.

4. Сильно-сильно зажмурить глаза на протяжении 10 сек. После, медленно, не напрягая, открыть их. Повторить упражнение 4-6 раз.

5. Нарисовать на доске или плакате различные фигуры (круг, квадрат, сердце, перевернутую восьмерку) и попросить детей обвести их глазами. Усложняя задание, можно нарисовать более сложные фигуры (улитку, цветочек, конвертик).

6. Поставить перед собой ладошку на расстоянии 30 см. от глаз, концентрируя на ней свое внимание на протяжении 5 сек. После перевести взгляд на предмет, который находиться вдалеке. Выполнить тренинг 5-6 раз, поочередно останавливаясь то на ладошке, то на предмете.

Для наилучшего результата важно создать спокойную, благотворную обстановку, чтобы дети были увлечены и заинтересованы предложенными упражнениями.

Зрительные упражнения в стихах

Гимнастика для глаз для детей

  • Но в силу возрастной эластичности мышц и тканей в детстве их очень легко укрепить и натренировать, что позволит избежать развития офтальмологических нарушений в будущем или исправить определенные проблемы (в том числе – астигматизм и нарушения рефракции) в настоящем.
  • Приучать ребенка к гимнастике желательно уже с 2-3-летнего возраста.
  • Методы и упражнения для детей и взрослых практически не отличаются, но для детей может быть снижено количество подходов.

А для выполнения упражнений, предполагающих концентрацию зрения на различных объектах, предпочтительно использовать не геометрические стандартные фигуры, а интересные для детей образы (например – фигурки персонажей сказок или мультфильмов).

Разминка для глаз – это комплекс упражнений, которые выполняют для избавления от проблем со зрением, профилактики или расслабления после повышенных нагрузок.

Следуйте простым советам:

  • регулярно переводите взгляд на удалённые предметы или здания на 10-15 минут, тогда хрусталик изменит свою кривизну;
  • выполняйте упражнения, включающие в работу шейный отдел и плечи;
  • проводите разминку глаз через каждый час работы на компьютере, чтения книг, просмотра телевизора и т.п.;
  • исключите работу на компьютере в помещении с плохим освещением;
  • снизьте яркость экрана до минимального значения: это оптимальный режим: глаза будут уставать медленнее;
  • читая книгу, моргайте после каждой строчки, это улучшает кровообращение в глазах.

Стандартная программа выглядит так:

  • зажмурьтесь и считайте до 5, после широко откройте глаза и затем вновь закройте под счёт, это благоприятно повлияет на кровообращение в глазах;
  • моргните около 100 раз, так вы улучшите увлажнение и кровоток в глазах;
  • выполните круговые движения глазами: 10 раз по часовой стрелке и 10 в обратном направлении;
  • у окна 5 минут рассматривайте удалённые объекты, затем 3 минуты – близлежащие;
  • в конце выполняется пальминг.

Научите ребёнка выполнять разминку самостоятельно. Пусть он разминает глаза во время перемены, ребёнку потребуется время на выполнение упражнений.

Разминка для детей на перемене:

  1. Сильно зажмуриться, а затем резко раскрыть глаза. Эти действия помогут снять напряжение. Хватит 10 повторений.
  2. 5-10 секунд моргайте с максимальной скоростью, после ненадолго остановитесь, расслабьтесь и выполните упражнение сначала. Сделав это, ребёнок снимет усталость с глаз и увлажнит их. Достаточно 10 раз.
  3. Выполните упражнение «Светофор»: требуется по очереди закрывать каждый глаз, после чего двумя глазами переводите взгляд сверху-вниз. Главное условие – чтобы двигались исключительно глаза, а не голова.

Программа, разработаная Уильямом Бейтсом, подходит для разминки для глаз для детей на уроке:

  1. Закрываем глаза и накрываем их ладонями, скрестив пальцы около лба. На выполнение отводится полминуты. Выполняя упражнение, вы нормализуете глазное давление.
  2. Массажируем глаза с закрытыми веками, брови и глазницы. Движения лёгкие, без сильного нажима на веки. Массаж поможет стабилизировать кровообращение глаз и прилегающих зон.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

Дополнительное упражнение: сначала смотрите на переносицу, а затем перемещайте взгляд вдаль. После 12 лет нагрузка на глаза у детей резко повышается. Поэтому, начав тренировать глаза с раннего детства, ребёнок может избежать проблем со зрением и неприятных ощущений в будущем.

Проводите разминку на уроке в игровой форме, например, задействуйте различные предметы и просите на них сфокусироваться.

Офтальмологи и учителя могут создавать презентации (в программе Power Point), при просмотре которых разминаются глаза. Эту электронную гимнастику для глаз проводят за компьютером, телефоном или на уроке.

https://www.youtube.com/watch?v=nzYCE__aEJ0

Просмотр не занимает много времени, но дает неплохой эффект (особенно профилактический). Результат будет лучше, если совмещать просмотр с выполнением упражнений.Презентация состоит из нескольких слайдов с картинками или линиями. Нужно сфокусировать своё внимание на картинке или двигаться строго по контурам изображения.

Источник: https://glazame.ru/glaukoma/plakat-gimnastika-glaz/

Гимнастика для глаз в стихах. Часть 1

  • Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека
  • Снежинки. 
  • Мы снежинку  увидали, —
  • со снежинкою играли.   

(Дети
берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой,      сфокусировать на ней взгляд.

  1.  Снежинки вправо полетели,(Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)
  2.  Дети вправо посмотрели.
  3. Вот снежинки полетели,
  4. Глазки влево посмотрели( Отвести снежинку влево, проследить движение
    взглядом.)
  5. Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…   (
Поднимать  снежинки вверх и опускать
вниз.
Дети смотрят вверх и вниз.)

 Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)

Елка

Вот стоит большая елка,  (Выполняют  круговые   
движения глазами.)

 Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)

У нее большие ветки.

 Вот такой ширины. ( Посмотреть слева направо.)

 Есть на елке даже шишки,  (Посмотреть
вверх.)

  А внизу – берлога мишки.  ( Посмотреть
вниз.)

 Зиму спит там косолапый

 И сосет в берлоге лапу.  (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз.)

  • Ёжик.
  • Ходил ежик по полянке   (Ходьба на месте)
  • Он искал грибы – опятки (Посмотреть вправо и влево, не поворачивая
    головы)
  • Глазки щурил и моргал, (Сильно прищуриться  )
  • Но грибов не увидал. (широко открыть глаза, развести руки в
    стороны)
  • Вверх смотрел он,  ( посмотреть
    вверх голова неподвижна)
  • Вниз глядел,  ( посмотреть
    вниз)

Сам тихонечко пыхтел.  (Произнести
«пых», «пых», «пых».)

Смотрел влев,  (
Посмотреть влево, не поворачивая головы)

Смотрел вправо, ( Посмотреть вправо , не поворачивая головы)

Вдруг увидел гриб на славу!  ( Плотно
закрыть и широко открыть глаза.)

  1. Оглянулся он еще(Движения по тексту)
  2. Через левое плечо,
  3. Через правое еще.
  4. Еж затопал по тропинке

И грибок  унес  на
спинке.  ( Ходьба
на месте, топающим шагом.)

Дождик

Дождик, дождик, пуще
лей. ( Смотрят вверх.)

Капай, капель не жалей. (Смотрят вниз.)

Только нас не замочи. ( Делают круговые движения глазами.)

  • Зря в окошко не стучи
  •  Жук.
  • В группу жук к нам
    залетел,
  • Зажужжал и запел – ЖЖЖ
  • Вот он вправо полетел, (Отвести руку вправо, проследить глазами за
    направлением руки)
  • Каждый вправо посмотрел.
  • Вот он влево полетел,
  • Каждый влево посмотрел(тоже
    влево)
  • Жук на нос к нам хочет
    сесть,  (Указательным пальцем правой руки совершить движение к носу)
  • Не дадим ему присесть.
  • Жук наш приземлился, (Направление рукой вниз сопровождает глазами)
  • Зажужжал и закружился –
    ЖЖЖ.  ( Делать вращательные движения руками и встать)
  •  Жук, вот правая ладошка,  (Отвести
    руку в правую сторону, проследить глазами)
  •  Посиди на ней немножко.
  • Жук, вот левая ладошка,
  • Посиди на ней немножко.(Отвести руку в левую  сторону, проследить глазами)
  •  Жук наверх полетел,
  • И на потолок присел  (Поднять
    руки вверх, посмотреть вверх)
  • На носочки мы привстали,  (Поднять
    руки вверх, посмотреть вверх)
  • Но жучка мы не достали.
  • Хлопнем дружно,
  • Хлоп-хлоп-хлоп.
  • Чтобы улететь он смог. (Хлопки в ладоши)
  • Ветер

Ветер дует нам в лицо.  (Часто
моргают веками.)

Закачалось дepевцо. (Не поворачивая головы, смотрят
влево-вправо.)

Ветер тише, тише, тише… (Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше. ( Встают и глаза поднимают вверх.)

Чудеса

Закрываем мы глаза,  вот какие чудеса.(Закрывают оба глаза,)

Наши глазки отдыхают,
упражнения выполняют.  ( Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем,
через  речку мост построим.  (  Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

  1. Нарисуем букву о,
    получается легко (Глазами рисуют букву о.)
  2. Вверх поднимем, глянем
    вниз,  ( Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)
  3. Вправо, влево повернем,  (Глаза
    смотрят вправо-влево.)
  4. Заниматься вновь начнем.
  5. Лучик солнца
  6. Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.   (Моргают
глазами.)

  • Ну-ка, лучик, повернись,
  • На глаза мне покажись   (Делают
    круговые движения глазами.)
  • Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.  (Отводят
взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду. (Отводят взгляд вправо.)

  1. Овощи
  2. Ослик ходит выбирает,  (Обвести глазами круг.)
  3.  Что сначала съесть не знает.  
  4.  Наверху созрела слива,  (Посмотреть
    вверх.)
  5.  А внизу растет крапива, (Посмотреть вниз.)
  6.  Слева – свекла, справа – брюква, ( Посмотреть влево- вправо)
  7.  Слева – тыква, справа – клюква, (Влево — вправо.)
  8.  Снизу – свежая трава, (Посмотреть вниз.)

 Сверху – сочная ботва. (Посмотреть вверх.)

  •  Выбрать ничего не смог
  •  И без сил на землю слег. (Зажмурить 
    глаза, потом поморгать 10 раз)
  • Солнышко и тучки
  • Солнышко с тучками в
    прятки играло. (Посмотреть глазами вправо-влево, вверх-вниз)
  • Солнышко тучки-летучки
    считало:
  • Серые тучки, черные тучки.
  • Легких — две штучки,
  • Тяжелых три тучки
  • Тучки попрятались, тучек
    не стало. (Закрыть глаза ладонями) 
  • Солнце на небе вовсю
    засияло.  (Поморгать глазками)
  •  Глазки
  •   Чтобы зоркими нам быть—   (Вращать
    глазами по кругу по  2-3 сек.)
  •   Нужно глазками крутить                                                                            
  •   Зорче глазки, чтоб глядели,   (В течении минуты массажировать
     верхние
    и нижние веки,   не закрывая глаз.)
  •   Разотрем их еле – еле.           
  •   Нарисуем большой круг   (Глазами  рисовать круг)
  •   И осмотрим все вокруг   (влево,
    вправо)
                                                 
  •  Чтобы зоркими нам стать, (Тремя пальцами каждой руки, 
    легко нажать на верхнее веко   соответствующего глаза и   держать 1-2 сек.)
  •  Нужно на глаза нажать.   
  •   Глазки влево, глазки вправо,  (Поднять глаза вверх, опустить, 
    повернуть вправо, влево)
  •   Вверх и вниз и все сначала.       
  •   Быстро, быстро поморгать, (Моргать в течение минуты)
  •   Отдых глазкам потом дай.
  •   Нужно глазки открывать,  (Широко открывать и закрывать 
     глаза с
    интервалом в 30 сек.)
  •   Чудо, чтоб не прозевать.    
  •    Треугольник, круг, квадрат,  ( Нарисовать глазами
    геометрические фигуры по  и против часовой стрелки )  
  •    Нарисуем мы подряд.    
  •      Носик
  •     Смотрит носик вправо-влево  ( Резко
    переместить взгляд   вправо и влево.)
  •   
     Смотрит носик вверх и вниз  ( Резко
    перенести взгляд  вверх и вниз.)

    Что увидел хитрый носик?  (Мягко
провести указательными пальцами по векам.)

  1.  
      Ну, куда мы забрались?                           
  2.  Солнечный зайчик.
  3.  
    Солнечный мой зайнька,  ( Дети вытягивают руку вперед)
  4.   Прыгни
    на ладошку.
  5.  
    Солнечный мой зайнька, ( Ставят на
    ладонь указательный
    палец.)
  6.  
    Маленький, как крошка.                        
  7.   
    Прыгни на носик, на плечо (Прослеживают
    взглядом дви жение пальца, который 

    медленно
    касается носа)
     
  8.   Ой, как
    стало горячо!                               
  9.  
    Прыг на лобик, и опять                
  10.  
    На плече давай скакать.   (Отвести
    вновь вперед, дотронуться до плеча, лба, другого  плеча)
  11.  
    Вот закрыли мы глаза,   ( 
    Закрывают глаза ладонями.   )
                         
  12.  
     А солнышко играет,
  13.   Щёчки
    теплыми лучами
  14.   Нежно
    согревает.                                                                    

Источник: https://malyshi-karanda.ucoz.ru/publ/kartoteki/gimnastika_dlja_glaz_v_stikhakh/6-1-0-9

Комплекс гимнастики для глаз для детей

Сейчас много детей с различными нарушениями зрения. Это и близорукость, и дальнозоркость, и косоглазие. Родителям важно уделять особое внимание режиму чередования напряжения и отдыха для глаз. Каждый день нужно проводить гимнастику для глаз.

Такая гимнастика работает не только в качестве профилактики ухудшения зрения, но и в качестве восстанавливающей зрение. Гимнастика для глаз, как правило, дается в игровой манере, и дети не понимают, что тренируют глазки, для них это просто игра.

Гимнастика для глаз в детском саду, в том числе для детей 3-4 лет, картотека

90% информации мы получаем через глаза. Для маленьких детей это особенно важно, ведь так они познают мир. Для них это нечто огромное и неизведанное. А глаза помогают им увидеть его и понять. Но, к сожалению, по статистике каждый четвертый ребенок испытывает трудности со зрением.

Причины нарушения зрения

Причины нарушения зрения могут быть разными:

  • наследственный фактор (если у одного из родителя плохое зрение);
  • долгие зрительные нагрузки (телевизор, компьютер, планшетник);
  • долгие и частые болезни ребенка;
  • травмы глаз.

В большинстве случаев отклонение зрения наблюдается у деток сразу. Это говорит сам за себя врожденный фактор. Здесь напрямую связана болезнь и гены. Если у кого из родителей плохое зрение, то у ребенка может быть тоже плохое. Но так происходит не всегда. Бывает, что один из родителей имеет проблемы со зрением, а ребенок нет.

Частые болезни подрывают здоровье и иммунитет ребенка. Глазам нужно активное потребление кислорода. Антибиотики, которые применяют для лечения ребенка, снижают поступление кислорода к глазам. Из-за этого зрение у ребенка тоже может испортиться.

Профилактика нарушения зрения у детей

В первую очередь родителям нужно понять, что бесконтрольный просмотр телевизора или мультиков на ютубе влияет не только на психику ребенка, но и на его зрение. Когда человек, не имеет значения ребенок это или взрослый, смотрит на экран, то моргание становится реже. К глазам не так активно поступает кислород, и они перенапрягаются. Это ведет к ухудшению зрения.

Второй профилактический фактор – это правильная осанка. Ребенок не должен «утыкаться» носом в тетрадь или книгу, расстояние между лицом и тетрадью должно быть достаточным.

И третья, самая главная мера профилактики, это гимнастика для глаз. Она помогает отдыхать глазам ребенка, укрепить глазные мышцы и повысить их тонус. Все это влияет на остроту зрения в лучшую сторону. Педагоги и врачи с уверенностью говорят, что гимнастика для глаз для детей является замечательной профилактикой проблем со зрением.

Гимнастика глаз для детей 3 лет

Чтобы дети с удовольствием занимались упражнениями, необходим особый подход. Гимнастика глаз должна учитывать особенности ребенка дошкольного возраста. Поэтому рекомендуется проводить ее в игровой, интересной форме, где бы детки смогли проявить свою активность. Комплекс гимнастики для глаз содержит в себе 3 части: разминка, основная часть и заключительная.

1 часть – Разминка

Необходимо, чтобы ребенок двигал глазками вверх и вниз, влево и вправо, потом нужно зажмуриться и досчитать вместе до десяти. Так повторить еще 1-2 раза.

2 часть – Основная

Игра в Буратино. Нужно посмотреть на кончик носа и представить, как он растет, а затем уменьшается, при этом нужно следить за этим воображаемым процессом глазками.

Рожицы. Нужно превращаться в различных животных, активно работая глазами – смотрим в разные стороны, сощуриваем глаза, делаем круговые движения, выпячиваем глаза. Здесь можно подключить и безграничную фантазию ребенка.

Фигуры. Нужно мысленно рисовать по контуру геометрические фигуры глазками: круг, квадрат, прямоугольник.

3 часть – Заключительная

Рисуем носиком. Нужно, чтобы ребенок носом в воздухе рисовал различные картинки или фигуры, может его любимую игрушку или смешного сказочного зверя. Если ему это сложно сделать, то можно показать картинку. Тогда малыш ее сможет обвести носиком на расстоянии.

Этот комплекс очень простой и его сможет выполнить любой ребенок под контролем взрослого.

Гимнастика глаз для детей 4 лет ничем не отличается. Можно увеличить время основной и заключительной части.

Гимнастика глаз для детей 5 лет

Гимнастика глаз для детей 5 лет несколько отличается. Ребенок уже хорошо понимает, что происходит, он уже может считать. Ребенок более усидчив, поэтому комплекс рассчитан на несколько повторений каждого упражнения. Гимнастика этого возраста включает следующие упражнения:

  1. Часто моргаем. Затем закрываем глазки и считаем до 5. Повторяем упражнение 5 раз.
  2. Крепко зажмуриваем глаза и считаем до 3. Затем открываем глазки и смотрим вдаль, считая до 5. Повторяем так 4 раза.
  3. Вытягиваем правую руку вперед. Медленно двигаем указательным пальцем вправо-влево, вверх-вниз. При этом следим за ним взглядом, но голову держим на месте. Достаточно 4 повторений.
  4. Вытягиваем левую руку вперед, слегка согнув ее в локте. Смотрим сначала на указательный палец руки четыре счета, а, затем переводим взгляд вдаль и смотрим шесть счетов. Повторяем 4 раза.
  5. Проделываем круговые движения глазками 3 раза вправо, затем столько же влево. Затем смотрим вдаль и считаем до 6. Повторяем еще 1 раз.

Как видите, в этом комплексе достаточно упражнений на расслабление мышц глаза (когда смотрим вдаль). Это из-за того, что у пятилетнего ребенка возрастает нагрузка на глаза, и ему нужно больше давать отдыхать глазкам.

Витамины для глаз

Отличным дополнением к упражнениям для глаз станет подбор продуктов, которые содержат витамины, необходимые для глаз.

Витамин С. Он улучшает кровообращение в области глаз. Продукты с большим содержанием витамина С: апельсин, киви, свекла, зеленый горошек, шпинат, брокколи, помидоры, яблоки.

Витамин А. Способен предупреждать так называемую куриную слепоту и повышает остроту зрения в сумерках. Продукты с большим содержанием витамина А: морковь, папайя, дыня, авокадо, абрикос, персик.

Витамин Е. Так же, как и витамин С, улучшает кровообращение вокруг глаз. Продукты, содержащие большое количество витамина Е: молоко, шпинат, миндаль, подсолнечное масло, грецкие орехи, арахис.

Витамин В1. Улучшает светочувствительность сетчатки глаза. Продукты с большим содержанием витамина В1: брокколи, рис, мед.

Витамин В2. Тоже влияет на способность воспринимать сетчаткой глаза свет. Продукты, содержащие большое количество витамина В2: яблоки, рис, молоко.

Витамин В6. Улучшает проникновение света через сетчатку глаза. Продукты, богатые витамином В6: капуста, пшеничные зерна.

Витамин В12. Улучшает светочувствительность сетчатки глаза. Его потребность, дневная норма —  всего лишь 3 мг. Продукты, содержащие витамин В12: виноград, черника, финики, чернослив, абрикосы.

Как видите, не только одна черника может помочь глазкам лучше видеть. Для детей особенно важен сбалансированный рацион, где преобладают овощи и фрукты.

Кроме того, можно проводить витаминное лечение. Но какие витамины лучше купить, вам должен посоветовать врач.

Но помните, что главное — это профилактические меры и гимнастика для глаз для детей, которая поможет преодолеть проблемы со зрением.

Источник: https://ymadam.net/deti/zdorov-e-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.php

Картотека гимнастики для глаз — pdf

Подробнее

Подробнее
Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Подробнее

Точечный массаж и дыхательная гимнастика. От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые

Подробнее

Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников. Задачи: Для 1 и 2 младших групп Составила: Костюк Галина Васильевна -предупреждение утомления, -укрепление глазных мышц воспитатель

Подробнее

Гимнастика для глаз. Для расслабления глаз очень полезно смотреть на зеленый цвет, поэтому в групповом помещении можно повесить зеленый круг из картона и дети будут выполнять упражнения с его помощью,

Подробнее

Разберем целевую профилактику нарушений зрения. Сон Сон лекарь от всех хворей спите минимум по восемь часов в день, это даст возможность глазам восстановить фоточувствительность, полноценно расслабиться

Подробнее

Карточка 1 Ходит рыжая лиса Щурит хитрые глаза. Смотрит хитрая лисица, Ищет, чем бы поживиться. Пошла лиска на базар, Посмотрела весь товар. Себе купила сайка Лисятам балалайку. Лиса Крепко зажмурить и

Подробнее

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов 13 г. о. Тольятти Физ.минутки для глаз. Буянова М. В., учитель

Подробнее

Гимнастика для глаз «Самолёты». Цель: Укреплять мышцы глаз. Дети прослеживают движения маленького самолёта на палочке: сверху вниз, справа налево и наоборот, движение по кругу. С верхнего правого угла

Подробнее

Вот стоит осенний лес! В нём много сказок и чудес! Слева-сосны, справа-дуб! Дятел сверху тук да тук! Глазки ты закрой, открой, И скорей беги домой! Круговые движения Глаза влевовправо Глаза вверхвниз Дети

Подробнее

Для работающих сидя Для работающих стоя Для снятия утомления органов зрения Комплекс производственной гимнастики выполняется на рабочем месте с целью предупреждения утомления, повышения работоспособности,

Подробнее

Материал подготовила инструктор по физической культуре Прокопенко Ирина Владимировна Консультация для родителей на тему: «Гимнастика для глаз как здоровьесберегающая технология» В век информационных технологий

Подробнее

КАРТОТЕКА ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ «Ёлка» Вот стоит большая ѐлка, Вот такой высоты. (Выполняют движения глазами снизу вверх. ) У нее большие ветки. Вот такой ширины. (Выполняются движения глазами слева направо.)

Подробнее

Гимнастика для глаз «Солнечный зайчик» (авторская разработка в соответствии с методикой йогов) Солнечный мой заинька, Прыгни на ладошку. Солнечный мой заинька, Маленький, как крошка. Прыг на носик, на

Подробнее

Зрительная гимнастика для детей. Еременко В.Е. учитель-дефектолог ГБДОУ д/с 83 компенсирующего вида Петроградского района г. Санкт-Петербурга. Обязательным компонентом коррекционно-развивающей работы с

Подробнее

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад 28 «Снегирёк» общеразвивающего вида КОМПЛЕКСЫ упражнений для активизации работы мышц глаза старшая группа Снегири 2018-2019 учебный год УПРАЖНЕНИЯ

Подробнее

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Начальная школа — детский сад 1 компенсирующего вида» Консультация для родителей на тему: «Гимнастика для глаз» Сергиев Посад-2016г. Подготовила:

Подробнее

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЕТЯМ И ИХ РОДИТЕЛЯМ ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПРИ РАБОТЕ С КОМПЬЮТЕРОМ После долгой работы за компьютером мы часто ощущаем усталость, резь и напряжение в глазах. Вот несколько простых

Подробнее

Консультация для родителей ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ КАК ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ Здоровье не всё, но всё без здоровья ничто. Сократ Подготовила: воспитатель Маркова Елена Валерьевна. В век информационных

Подробнее

Гимнастика для глаз Понедельник Всю неделю по порядку, Глазки делают зарядку. В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву, И обратно в высоту. Поднять глаза вверх; опустить

Подробнее

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 56 «Искорка» Оздоровительная гимнастика для глаз (старший дошкольный возраст) Воспитатель: Галацан З. Н. 20.02.2014г. Пояснительная

Подробнее

КГБУЗ «Медицинский информационно- аналитический центр» министерства здравоохранения Хабаровского края Центр медицинской профилактики www.cmp.medkhv.ru Физкульт привет! Комплекс упражнений для профилактики

Подробнее

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Воробьевы горы» отделение дошкольного образования ( ул. Молодежная, д.4а) Здоровьесберегающая технология «Зрительная гимнастика».

Подробнее

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «БЕРЁЗОВСКИЙ ДЕТСКИЙ САД 9» Составила: воспитатель Нетесова Т.А. Упражнения для глаз в стихах 1 Раз -налево, два направо, Три -наверх, четыре

Подробнее

Тема проекта: «Исследование свойств глаза и создание программы корректировки зрения с помощью специальных упражнений» Автор(ы): Чернов Алексей, Козырева Анна Школа: ГБОУ СОШ 113, ШО-2 Класс: 10 В Руководитель:

Подробнее

Муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение «Детский сад комбинированного вида 20» ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ картотека игр и упражнений Подготовила: инструктор по физической культуре первой

Подробнее

Памятка для родителей Охрана зрения детей дошкольного возраста 1. Освещенность Врачами гигиенистами доказано, что все зрительные функции резко снижаются в условиях плохой освещенности. Наиболее благоприятной

Подробнее

Семинар практикум: «Использование здоровьесберегающих технологий в ДОУ» «Здоровье ребенка превыше всего, Богатство земли не заменит его. Здоровье не купишь, никто не продаст. Его берегите как сердце, как

Подробнее

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «КОЛОКОЛЬЧИК» МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД НОЯБРЬСК (МБДОУ «КОЛОКОЛЬЧИК») Комплексы упражнений для глаз «Чтоб смеялся глазок» Подготовила:

Подробнее

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский «Земляничка» Конспект образовательной деятельности «В гостях у доктора Айболита» Разработчик: Печникова О.Н. Конспект занятия в подготовительной

Подробнее

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ КАК ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ Здоровье не всё, но всё без здоровья ничто. 2 Сократ В век информационных технологий организм детей и взрослых подвергается большому воздействию факторов,

Подробнее

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Упражнения на улучшение циркуляции крови в органе зрения 1. Сомкните веки обоих глаз на 3 5 секунд; повторите 6-8 раз. 2. Быстро моргайте глазами в течение 10 15 секунд, затем повторите

Подробнее

Комплекс гимнастик после дневного сна Комплекс гимнастики после дневного сна. 1 «Веселый котенок» 1.И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками,

Подробнее

О.Е.Катаева «Бережем силы лучше учимся!» Часто при беседах с родителями можно услышать о трудностях выполнения домашних заданий: дети отвлекаются, внимание их рассеивается, продуктивность работы резко

Подробнее

«Игры, упражнения, офтальмотренажеры для развития и коррекции зрительного восприятия у детей дошкольного возраста». Подготовила: Филиппова Нина Стафеевна, воспитатель Зрение — основной источник знаний

Подробнее

ВИДЫ И ТЕХНИКИ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ Специально отобранные упражнения позволяют: предоставлять необходимый отдых глазам; осуществлять профилактику проблем со зрением; устранить или уменьшить нарушения зрения.

Подробнее

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ НА КОМПЬЮТЕРЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ Приложение 8 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 (рекомендуемое) Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при

Подробнее

РЕЛАКСАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ. Упражнения на расслабление мышц лица: «Рот на замочке» Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на замочек, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить

Подробнее

Картотека утренней гимнастики. Младшая группа. 1. Курочки Ходьба и непродолжительный бег друг за другом. Построение в круг. 1. «Курочки машут крыльями». И.п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять

Подробнее

Источник: https://docplayer.ru/27745330-Kartoteka-gimnastiki-dlya-glaz.html

Ссылка на основную публикацию