Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

В этой статье я напишу про два возможных варианта научить ребенка плаванию: “экспресс” (буквально за 1-2 занятия) и “академический” (более долгое и качественное обучение).

Внимание! Эта статья посвящена обучению детей в возрасте 6-9 лет и старше. Если Вас интересует обучение для более младшего возраста, этому вопросу у меня посвящена отдельная статья.

Особенности школьного возраста

В отличие от более младших ребят, начиная с 6-7 лет ребенок уже готов к обучающему процессу – готов осознанно выполнять упражнения, задания. Именно с этого возраста берут на учебу в спортшколу.

В этой связи, здесь уже нет необходимости проводить обучение через игры (как с маленькими) и при этом можно и нужно прививать ребенку правильный стиль плавания.

Тем не менее, и в отношении школьников задача родителя – добиться наличия у ребенка желания заниматься плаванием, то есть – заинтересовывать, а не заставлять его.

Также отмечу, что ни в коем случае не следует ругать ребенка, если он нахлебался воды – нужно относиться спокойно (почему – более подробно см. здесь). Задача – чтобы от занятий шел позитив. Почаще хвалите ребенка.

Основы правильного плавания

Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).

Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом. Учить нужно именно такому плаванию.

Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.

Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:

  1. Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
  2. Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
  3. В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум не полезно для здоровья.

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоПравильное положение головы в плавании кролем

Кроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.

Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.

Методика обучения в бассейне

Алгоритм шагов – примерно тот же, который был описан в статье для детей 3-5 лет:

  1. Учимся опускать лицо в воду и делать выдох носом (затем – также и ртом).
  2. Учимся плавать за счет работы ног (руки – с плавательной доской или стрелочкой).
  3. После того, как предыдущие шаги пройдены, подключаем руки.

Где проводить занятия?

Оптимальный вариант – достаточно мелкий (чтобы можно быть встать), прозрачный и теплый бассейн.

Допустимы и занятия в открытых водоемах, но на море учебе будут мешать волны и соленая вода, а в реках и озерах вода будет непрозрачной, что нежелательно для самых первых шагов в обучении ребенка.

С чего начать? экспресс-вариант

  • Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.
  • Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.
  • С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.
  • Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:

Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:

  1. В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
  2. Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
  3. Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую.
    Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.
  4. Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
  5. Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
  6. Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
  7. Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
  8. Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.
  9. Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.

Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.

Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.

Академический вариант

Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.

В таком случае нужно делать следующие упражнения.

Дыхание в воду

Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоОпускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.

Плавание с доской

  1. Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.
  2. Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).
  3. Выглядит это следующим образом:

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоМомент выдоха
Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоМомент вдоха

Движения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).

Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.

Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:

На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.

Стрелочка

Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.

Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоОтталкивание, скольжение и переход к плаванию стрелочкой

Подключение рук

После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.

Здесь есть три варианта:

  1. Если ноги работали брассом, то руки также подключаем в этом же стиле, то есть они из вытянутого положения одновременно должны делать гребок к себе и затем выбрасываться вперед. Подробнее про то, как делать такие гребки – в этой статье.

    В этом случае нужно также следить, чтобы была координация движений ног и рук (ноги делают толчок во время выброса рук вперед).

    Результат: ребенок освоил плавание брассом, далее нужно шлифовать технику или изучать кроль.

  2. Если ноги работали кролем, то на первом этапе можно к ним подключить руки брассом, поскольку такой гребок проще и понятнее ребенку (он близок к интуитивно понятному плаванию по-собачьи).
    Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.
  3. Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.

    Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.

    Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.

    Результат: ребенок освоил плавание кролем.

Разнообразие в упражнениях

Выше была описана упрощенная схема – кратчайший путь в обучении ребенка плаванию.

При этом часто тренеры дают на занятиях разные задания:

  • чередование упражнений из кроля и брасса;
  • параллельно или даже с самого начала – обучение плаванию на спине.

Если Вы намерены основательно заниматься с ребенком – также разнообразьте занятия, чередуйте разные стили и упражнения. Если же задача – поскорее научиться, то допустимо пройти “коротким путем” к одному из трех вышеуказанных вариантов.

Дальнейшее развитие

Независимо от того, прошли ли вы “экспресс” вариант либо “академический” вариант, на этом этапе у ребенка еще не сформируется правильная спортивная техника – он просто научится плавать, но движения не будут оптимальными.

Дальше нужно уже серьезно осваивать кроль на груди и на спине, брасс, по желанию можно также и баттерфляй.

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоЧетыре спортивных стиля

  • Я убежден, что правильную технику этих стилей может поставить только тренер или опытный пловец.
  • Если Вы изначально на них нацеливаетесь – то по возможности лучше с самого начала отдайте ребенка в секцию в бассейн или на индивидуальные занятия к тренеру.
  • Если же такой возможности нет, то в дополнение к этой статье рекомендую ознакомиться с моими статьями по этим стилям плавания:

Обучение подростков

В завершение хотел бы отметить, что всё вышесказанное подходит не только для детей 6-10 лет, но и для более старшего, подросткового возраста.

В 12-14 лет детям даже проще выполнить все те же самые упражнения, особенно в части дыхания в воду и способности держаться на воде.

Главное – чтобы к этому возрасту не был сформирован устойчивый страх воды. Если же такой страх успел сформироваться и стал причиной того, что к подростковому возрасту ребенок все еще не плавает, то вопросу избавления от такого страха я также посвятил отдельную статью.

Источник: https://iplav.com/kak-nauchitsya/rebenok/plavat-v-6-10-let.html

Когда и как научить ребенка плавать?

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

Вы приехали на море или на речку в деревню, разложили полотенце на пляже, а ваш ребенок завистливо смотрит на своих сверстников, которые плещутся в воде, потому что он не умеет плавать? Или, напротив, вы всеми силами пытаетесь запихнуть малыша купаться, а он ни в какую, говорит, что боится? Вроде взрослый уже, пора бы и научиться! Или может лучше оставить его в покое, всему свое время?

Когда ребенка пора учить плавать и что нужно делать, чтобы эти уроки были для него не в тягость, а в удовольствие. В разгар летнего сезона редакция Tlum.Ru решила ответить на все эти «водные» вопросы. Приводим для вас советы врачей и мнения опытных мам, которые уже научили своих малышей держаться на плаву.

Плавать ли младенцам и малышам?

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

Для начала стоит сказать, что и правда «всему свое время». Учить ребенка держаться на воде с младенчества, как это сейчас популярно, не всегда правильно, а иногда даже вредно. Врачи советуют до 4 лет дать ребенку право просто купаться, не обучая его никаким техникам. Пусть заходит в воду неглубоко, брызгается водичкой и привыкает к этой стихии. Так он научится не бояться воды, поймет, что ничего страшного не случится, если она попадет ему в глаза, нос или уши, нахлебается немного и в целом будет готов к обучению.

В это время можно учить ребенка опускать лицо в воду, делать в нее выдохи, отталкиваться от родителя ножками, лежать на воде. Можно надевать на ребенка очки и отправлять его изучать предметы на дне. В свободное плавание отпускать его не стоит, лучше буксируйте ребенка за ручки по поверхности.

Что касается моря, то если ваш малыш уже не пытается глотать воду и получает удовольствия от купания, все те же процедуры можно с самого раннего возраста делать и там. Единственная рекомендация — вода должна быть с температурой выше 24 градусов. Если температура воды ниже, то вам подойдут только короткие окунания в воду в обнимку, чтобы ребенок не замерз.

Мнение родителей:

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

«Плаваем с месяца, ребенок в восторге. Сначала с инструктором, несколько занятий, как только научился хорошо задерживать дыхание и нырять, нас переселили в большой бассейн, где я уже с ним сама занимаюсь».

«Начали плавать с года… месяцев 10−11 было, не помню хорошо) первые два занятия плакал, холодно ему было, купила костюм… Теперь за уши с бассейна не вытянешь… уже третий год))».

ЛУЧШИЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ ПРО МОРЕ

«С двух плаваем на море, но я не знаю как это вышло) Как-то сам взял и поплыл, мы только диву дались))) и с тех пор как-то ручками-ножками уже годик пытается, думаем в бассейн отдать, очень уж ему нравится!!».

«В 3 года ребенка можно (и нужно!) научить если не плавать, то задерживать дыхание в воде.

Это жизненно необходимый навык, так как и в нарукавниках и в круге и в лодке можно перевернуться лицом в воду, и ребенок должен не испугаться, не растеряться, а просто задержать дыхание.

Поэтому советую вам не нацеплять сразу на ребенка круг, а сначала поиграть в „прятки“ в воде, научиться нырять и задерживать дыхание и привыкнуть к большому объему воды и простору».

Учим ребенка плавать

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

После 4 лет ребенка уже можно начинать потихоньку учить именно плаванию. Все специалисты рекомендуют делать это в подходящем бассейне, где вода не выше нижней части груди вашего малыша. Длинна бассейна должна составлять не менее пяти метров. Начинать стоит со «звездочек», «поплавков» и «стрелочек».

«Звездочка» — ребенок лежит на воде, раскинув в стороны ноги и руки. «Поплавок» — ребенок обхватывает колени руками, голову опускает к коленям и висит на поверхности воды. «Стрелочка» — ребенок отталкивается от бортика бассейна и скользит, вытянув руки и ноги по поверхности воды.

ПОПУЛЯРНЫЕ КУРОРТЫ 2017 ГОДА

Нужно научить малыша правильно дышать. Быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос и никак иначе. Выдыхать лучше всего в воду. Задерживать дыхание при плавании ни в коем случае нельзя. Эти упражнения не только помогут ребенку правильно поплыть, но и укрепят его иммунитет и повысят выносливость.

Что касается движений при плавании, сначала стоит освоить скольжение. Потом к нему добавляется работа ногами, потом руками, после этого вдох-выдох. Двигаться нужно неторопливо и непрерывно, не напрягая отдельные мышцы. Отрабатывать технику можно и на суше.

Конечно, все время обучения вы должны находиться рядом с ребенком и не оставлять его одного. Потеряв из виду родителей, малыш может растеряться, запаниковать и пойти на дно. Поэтому старайтесь всегда быть на виду при первых заплывах или, если вы плывете для страховки чуть сзади, постоянно голосом давайте понять, что вы рядом.

Мнение родителей:

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

«Сам научится. У меня сыну 12. С 6 лет барахтался летом в речке на даче. Руками по дну греб. Недели через 2 смотрю-а он плавает. Прошлым летом купили ему ласты, маску, трубку-ныряет и плавает, как Ихтиандр».

«С пенопласта выпилить ему либо доску чтоб за нее держался или сшить таким образом пояс. или купить готовые. но мое мнение надо учиться в бассейне, там объяснят что если что!».

8 ЛЕТНИХ ЛАГЕРЕЙ ДЛЯ АКТИВНЫХ ДЕТЕЙ

«Мы надевали нарукавники и постепенно (в теч. 2−3 месяцев) их сдували. Правда, каждый день в бассейне по паре раз. Научился. Руками брассом двигает, а ногами — кролем. Но очень быстро стал плавать. Потом наняли тренера, которая за 3 урока научила его отлично плавать брассом (пока) и нырять, как положено. Начали все это в 4,5 года».

«Я своего учила на море в 5 лет. Без нарукавников, без всего, но под присмотром и только от мамы до папы, расстояние увеличиваешь и вот, плывет рыбка)».

Основные ошибки

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

Первая ошибка — это нарукавники, круги, жилеты, ласты и другие средства помощи ребенку. Для тренировок вам подойдет только плавательная доска и все. Все вышеперечисленные средства тормозят обучение и закрепляют вредные вертикальные навыки. При плавании в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, с опорой на подмышки, а значит не чувствует свое тело и не может научиться плавать самостоятельно.

Для тех, кто все же использует нарукавники, специалисты рекомендуют постепенно убирать из них воздух, чтобы малыш начинал чувствовать свой вес и положение на воде. Плавательный круг также держит ребенка в воде вертикально, а ласты портят технику удара ногой.

В САМОЛЕТ С РЕБЕНКОМ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Вторая ошибка — учить ребенка в самом начале плавать на животе. Начинать следует с плавания на спине, так ребенок не будет бояться, что ему в нос или рот попадет вода. Малыша можно поддерживать за голову, живот поднимать вверх, чтобы достичь горизонтального положения.

Третья ошибка — игнорирование детских страхов. Родители говорят: «Ой, да чего тут бояться, тут же неглубоко. Хватит уже, иди плавай!».

Но то, что для вас кажется легким, для ребенка — настоящее испытание, на которое нужно решиться. Детский страх нельзя игнорировать, но можно обмануть.

Начинайте с купания, брызганья, игр на мелкой воде, ребенок должен привыкнуть и только тогда он и сам захочет попробовать поплыть.

Мнение родителей:

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

«Перестаньте надевать жилет, он держит на воде в неестественном положении, он как-бы стоит в воде, а должен лежать на животе или спине, в этом смысле нарукавники лучше тем, что ему самому нужно держать тело на воде нужной позиции, а нарукавники просто не дают уйти под воду».

«Да сам научится, чему учить-то там))) пусть смотрит на других и повторяет, по-собачьи сначала, потом на спинке, батером там, гребками всякими. Мелким вообще незачем плавать, лет с 7−8, когда интерес к этому появляется, они сами уже учатся».

САМ СЕБЕ ПУТЕШЕСТВЕННИК

«Несмотря на то, что ребенок занимался плаванием в бассейне регулярно, до 5 лет в море только в жилете или рядом с родителями. Нарукавникам не доверяю почему-то. Если вдруг толкнет кто-то в море в игре, захотят „притопить“ — как иногда дети играют, тут лучше жилет. А если ребенок любитель спокойного купания — то нарукавники.Круг вообще ни о чем, из него можно вывалиться на раз-два».

«Мой сначала боялся плавать, мне все равно было, а муж настаивал, в итоге бросил его на середину реки с лодки. Нет, сын поплыл, выплыл к лодке, забрался, но ни к воде, ни к мужу еще месяц не подходил))))».

Интересные материалы:В каком возрасте девочке нужно начать носить купальник?5 способов занять ребенка на пляже

Источник: Tlum.Ru

Источник: https://tlum.ru/news/kogda-i-kak-naucit-rebenka-plavat/

Как научить ребенка плавать и получать от этого удовольствие

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видеоДетский возраст открывает много перспектив, ведь этот период человек еще не умеет очень многое. Из всех видов спорта, которые осваиваются более-менее легко и быстро, плавание занимает одно из последних мест, если не самое последнее. Даже взрослые люди далеко не все умеют плавать, а ведь это вопрос безопасности – каждому в жизни приходится покататься на лодке, катамаране или просто побывать на пляже. Оптимально выяснять, как научить ребенка плавать, заранее, в первые годы его жизни. Приведем некоторые рекомендации и видео для лучшей подготовки.

Что дают занятия плаванием

Пользу приносят любые движения и физическая нагрузка, если на нее нет никаких противопоказаний. Однако во время плавания происходит тесный контакт тела с водой. Организм погружается и испытывает стороннее давление, органы работают иначе и ощущения несколько разнятся с теми, что есть во время бега или прыжков на скакалке.

Преимущества плавания для ребенка

Преимущества следующие:

  • Позвоночник становится гибким при невысокой на него нагрузке, укрепляются суставы, прокачиваются мышцы всех групп. Вам стоит задуматься, как научить ребенка плавать, если чувствуете, что он начинает сутулиться или неохотно двигается.
  • Сердце начинает работать лучше, кровоснабжение тоже приходит в норму.
  • В плавании нет места потным майкам и изнуряющим тренировкам – все проходит в удовольствии, поэтому это очень комфортный вид спорта.
  • Напряжение организма от правильных занятий в воде намного выше, чем от занятий на суше. А это позволяет быстро сбросить лишний вес у ребенка, если это необходимо, и укрепить его мышечную массу.
  • Во время плавания постоянное движение воды по поверхности тела способствует ее массированию. Очередная польза для мышц и позвоночника.
  • Плавание в раннем возрасте помогает ребенку раньше начать сидеть и ходить. Задействуется весь опорно-двигательный аппарат, тем более вода является для грудничка совсем родной средой.
  • Легкие дышат глубже, когда тело находится в воде, поэтому у ребенка лучше функционирует дыхательный аппарат.
  • Плавание – закаливающая процедура, улучшающая иммунитет.
  • Это просто интересно и весело для детей всех возрастов!

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

«Подводные камни» занятий в воде для ребенка

Среди недостатков плавания как вида спорта можно отметить имеющиеся противопоказания, к которым относятся: порок сердца, различные кожные заболевания, простуда, аллергия и прочее. Кроме того, решая, где научить ребенка плавать, скорее всего вы будете рассматривать два варианта: бассейн и водоем (например, море или местное озеро).

В бассейне стоит осторожно отнестись к соответствию воды, душевых кабин, полов санитарным нормам.

Опасность вызывает чрезмерное содержание хлора в воде, а пол, стены, смесители и прочие поверхности могут обрабатываться недостаточно часто и усердно – люди в бассейны приходят разные (грибок, чесотка, вши – может быть что угодно).

Где лучше и быстрее научить ребенка плавать? В современных, детских учреждениях с оптимальным по глубине и размеру бассейном, где безопасности и качеству подбора персонала уделяется особое внимание.

Если за окном лето, теплая погода и море/озеро кажется идеальной платформой для обучения плаванию, то и тут помните о безопасности для здоровья малыша. Уточните, проводилась ли в городе проверка воды, каковы ее результаты.

В любом случае, после водной процедуры необходимо полностью и тщательно помыть ребенка. Совсем кроху можно учить плавать прямо в ванной, особенно если ее габариты позволяют «разгуляться».

О пользе водных процедур смотрите в видео.

Как научить ребенка плавать – упражнения по возрасту

После того, как вы выбрали бассейн или определились с водоемом, пора подумать, самостоятельно ли учить ребенка плавать или обратиться за помощью к специалисту.

Для начала определись, насколько хорошо вы сами владеете данным навыком и правильно ли сможете донести информацию.

Компетентность – не единственный критерий, ведь нужно понять, способны ли вы гарантировать ребенку полную безопасность во время занятий.

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

Обучение своими силами тоже вполне возможно. Для этого можно записаться в бассейн и приходить в него в то время, когда других посетителей почти нет. Существуют специальные упражнения, которые помогут ребенку быстрее и правильнее научиться плавать.

Дети до 1 года

Научить плавать годовалого ребенка в буквальном смысле этого слова трудно. Он пока не понимает ваших слов и не способен реагировать на поправки.

В этом возрасте все упражнения сводятся к оздоровлению организма и получению удовольствия.

Младенцы еще на подсознательном уровне помнят технику задерживания дыхания и плавания, поэтому проплыть под водой в несколько месяцев они смогут быстрее, чем пойти ножками по суше до года.

Дыхательная гимнастика. Ее малыш непроизвольно выполняет, находясь в воде. Грудная клетка под давлением испытывает дополнительное напряжение, отчего вдохи и выдохи получаются глубже.

Шаги. Выполняется упражнение или в ванной, или в очень неглубокой части бассейна. Малыша нужно держать под мышками и вести в воде так, чтобы ножки касались дна бассейна. Ваше чадо само почувствует, что нужно шагать и станет передвигать ножками. Не забывайте, что маленькому пловцу нужно часто отдыхать.

Плавание на спине. Держать ребенка нужно так, чтобы водой было покрыто все, кроме лица. Подведите малыша к бортику бассейна так, чтобы она сам почувствовал его и попытался оттолкнуться. Затем тихонько несите его на поверхности воды, а он сам будет барахтаться. Если ребенку еще нет 3 месяцев, помните о том, что сам он голову еще держать не может.

Плавание на животе. Правую руку нужно положить под левую подмышку ребенка, а левой – поддерживать затылок. Вести ребенка по воде, «вырисовывая» восьмерки.

Источник: http://mojdetskijsad.ru/o-zdorove-i-razvitii-rebenka/kak-nauchit-rebenka-plavat-i-poluchat-ot-etogo-udovolstvie.html

Как правильно научить ребенка плавать: методы для всех возрастов

Лето, отдых, море… Кто же откажется от подобного времяпрепровождения? Чтобы получить максимальную пользу от пребывания на водоеме, нужно уметь плавать. Как и в каком возрасте научить ребенка плавать?

О пользе плавания говорить не приходится:

  • закаливание организма в целом и эффективная профилактика простудных заболеваний;
  • формирование здоровой осанки;
  • положительные эмоции;
  • развитие физических способностей: координации движений, силы и выносливости.

«В плавании есть непоколебимые ценности, которые никто не оспорит. Плавать должен уметь каждый! Кто против?..», — сказал знаменитый советский пловец, четырехкратный олимпийский чемпион и рекордсмен планеты Владимир Сальников.

О нет, мы не призываем вас растить из вашего чада будущего пловца-олимпийца (хотя почему бы и нет), но научить его этому полезному навыку очень даже необходимо.

Младенцы – самые лучшие «ученики»

Итак, когда можно учить плавать детей? Приучать малютку к воде можно, как только он родился. Для новорожденного водная среда едва ли не естественное состояние, ведь 9 месяцев он пребывал в околоплодных водах. А потому крохи просто обожают купаться.

Однако бдительным родителям не стоит забывать, что водная стихия может представлять опасность для грудничка. Чтобы младенец не растерял врожденных умений плавать, нужно привлекать специалиста. На начальном этапе достаточно будет слегка погрузить ребенка в воду и немного покачивать по периметру ванной.

Когда малыш усвоит несложные упражнения, ему можно поплавать и в бассейне.

Учимся плавать играя

В возрасте от года до 4-х лет насильно заставлять ребенка учиться плавать нет смысла. В этом возрасте дети познают мир через игру, поэтому и приучать к воде стоит, давая возможность поплескаться и просто получать удовольствие.

Наиболее оптимальный возраст для обучения плаванию, по мнению специалистов – это 4 года.

Ныряние на уровне рефлекса

Маленькие дети, с рождения полюбившие плавание, очень быстро учатся останавливать дыхание и грести ручками. Многие родители побоятся учить свою малютку нырять.

«На самом же деле в нырянии ничего страшного нет, — советует популярный телеведущий, врач-педиатр Евгений Комаровский, – у новорожденного очень сильно выражен рефлекс, препятствующий попаданию воды в дыхательные пути.

Если в течение двух-трех месяцев не нырять этот рефлекс угасает и ребенок может захлебнуться… Делать это следует в положении ребенка на животе. Громко произнесите слово «ныряй» и проведите ребенка несколько секунд под водой.

У него очень быстро выработается условный рефлекс, и одного только слова «ныряй» будет достаточно для того, чтобы малыш самостоятельно задержал дыхание».

В 1 год можно учить малыша держаться на поверхности воды и не бояться окунать лицо в воду. При этом очень легко переутомить юного купальщика. Плавание предполагает огромную затрату энергии и ребёнок рискует очень быстро утомиться. Поэтому первые занятия не должны длиться более 10 минут.

Если малыш сопротивляется или явно боится воды — не настаивайте, иначе рискуете вызвать у ребенка гидрофобию на всю жизнь.

Вдох-выдох

Вдох на суше и выдох под водой – это правило малыш должен запомнить прежде всего. Играючи.

Поставьте на скамейку емкость с водой так, чтобы она была на уровне плеч ребенка, погрузите туда кораблик с парусами, покажите, как нужно, вдохнув воздух, дуть в паруса, дабы кораблик поплыл в другую сторону. Подбородок при этом должен находиться под водой.

Такая игра придется по душе любому непоседе. Поняв суть этой забавы, у ребенка разыграется интерес, азарт и он будет стараться выдыхать воздух. Детки 1-2 лет в состоянии дуть на кораблик от 6 до 8 раз.

Стоп, дыхание!

Следующим умением юного пловца должен стать навык задержки дыхания под водой. Естественно, первые попытки стоит осуществлять на суше, сидя перед емкостью с водой. Наберите немного воды, предупредите ныряльщика: внимание! Не дыши! Ныряй! Затем плесните воду ему на лоб, на лицо.

Такое упражнение делайте 6-8 раз. Между попытками устройте перерыв: пусть ребенок расслабится, поиграет, попрыгает. Не помешают даже несколько гимнастических упражнений. Пусть малыш также пытается на несколько мгновений опустить голову в емкость с водой и при этом не закрывать глаза.

О том, как еще научить малыша плавать, смотрите в следующем видео:

Более скоординированные движения ребенок показывает приблизительно в 3 года.

Как научить ребенка плавать в 3-4 года? Довольно легко, если он не боится воды и любит поплескаться. Подойдет плавание брассом, точнее его облегченный вариант.

Важно проводить занятия в игровой форме, не принуждая против воли.

Можно подключать соревновательный элемент: кто быстрее доплывет до мамы — ребенок или папа? Кто дольше просидит под водой?

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

«Сердечки» руками

Учим ребенка рисовать на поверхности воды сердечки. Для этого вытянутые вперед руки разводим в стороны и соединяем внизу. Затем повторяем то же самое, только опуская руки и плечи в воду, оставляя голову на поверхности.

«Лягушка» ногами

Держась за кого-то из родителей руками, ребенок делает отталкивающиеся движения ногами, изображая лягушку. Родитель при этом движется спиной вперед, буксируя за собой ребенка.

«Прыжки»

Ребёнок должен принять в воде сидячую позу, сгруппироваться, оттолкнуться ногами от дна и поплыть, делая руками «сердечки», а ногами «лягушку». А папа и мама – это не просто пассивные наблюдатели, а настоящие помощники. Папа может поддерживать или страховать ребенка снизу, в то время как мама вытянув руки вперед ловит юного пловца.

Ключевой аспект, который лежит в основе обучения плаванию – позитивное настроение. Не жалейте похвалы вашему мальчугану или девчушке за самые маленькие успехи. Когда ребенок ощущает поддержку и любовь, он будет стремиться обучаться далее.

Как научить ребенка плавать в бассейне

Те же техники можно применять для обучения плаванию в бассейне. Юный пловец придерживается за бортик и лежит на животе с вытянутыми руками, при этом оживленно двигает ногами, изображая лягушку.

Эти же манипуляции можно повторить уже с помощью пенопластовой доски. Держась за доску, ребенок станет двигать ногами и поплывет. Такое занятие дарит дошколятам ни с чем несравнимые эмоции.

Постепенно доску можно убирать, подключая движения руками.

Видео, как научить ребенка плавать в бассейне:

Делаем «поплавок»

Для детей в 3-4 лет полезно упражнение «поплавок»: ребенок вдыхает воздух и опускается на дно бассейна, потом, словно поплавок, снова плавно поднимается. Разумеется, это занятие нужно проводить в небольшом бассейне типа «лягушатник» или на мелководье.

Важно, чтобы у ребенка не болели ушки, не было отита или склонности к его возникновению.

Вначале объясните и покажите «ученику», какая у «поплавка» поза. Присядьте на корточки, колени сожмите руками, наклонив голову, прижмите колени и подбородок к груди. Пусть у ныряльщика будет какая-то цель, допустим, яркая игрушка на дне бассейна.

Как научить ребенка плавать в 5-6 лет? В этом возрасте детей можно учить плавать кролем, обязательно используя плавательные очки.

Скольжение под водой, или «Стрела»

После того, как ребенок научился задерживать дыхание, пора пробовать плыть под водой. Почему не сразу поднимая голову над водой? Когда он отточит навык синхронного движения руками и ногами, тогда можно учить поднимать голову над водой для дыхания.

Итак, для скольжения под водой ребенку нужно поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь на тыльную сторону другой руки. Теперь сделать глубокий вдох и оттолкнувшись ногами от берега или дна бассейна, проскользить вперед до полной остановки. Ноги при этом должны быть выпрямлены.

Если вы занимаетесь в открытом водоёме, то это действие ребенок должен выполнять по направлению к взрослому, а не в коем случае не плыть одному в глубину!

Как научить ребенка плавать — правила обучения в разном возрасте, видео

«Ножницы» ногами

На мелководье ребенок делает упор лежа на полусогнутых руках. Если занятие проходит в бассейне — нужно держаться за бортик. Ноги и туловище должны быть выпрямлены параллельно воде. В идеале и стопы тоже должны быть вытянуты. В таком положении ребенок начинает делать «ножницы» — махи прямыми ногами поочередно вверх и вниз.

«Стрела» с «ножницами»

После того, как предыдущие два упражнения будут освоены (ребенок должен скользить под водой несколько метров и уметь делать ножницы 2-3 минуты без остановки), можно пробовать их совместить.

«Мельница» руками

Теперь нужно научить ребенка грести руками. Сначала пробуем на мелководье, где вода ему по грудь. Покажите как делать мельницу: руки, слегка согнутые в локтевом суставе по очереди описывают полукруг круг в воздухе и опускаются в воду. Важно обратить внимание на то, как руки входят в воду: сначала кисть, потом предплечье и уже потом локоть и плечо.

Отработка дыхания

Теперь учим ребенка правильно дышать, плавая кролем. Поддерживайте ребенка под грудь, его голова опущена в воду. Он должен делать махи руками и поднимать голову над водой в сторону той руки, которая завершает гребок, т.е. находится под водой.

При этом ребенок вдыхает воздух и тут же опускает голову в воду, выдыхая воздух во время выполнения гребка другой рукой. Последовательность такая: загребаем воду левой рукой, поворот головы — вдох; гребок правок рукой, поворот головы лицом вниз — выдох в воду.

Повторяйте до тех пор, пока навык не закрепится.

Завершаем обучение

Завершающим этапом станет совмещение всех упражнений. Ребенок отталкивается от берега или бортика бассейна, делает махи руками и вдох-выдох, поворачивая голову в сторону гребковой руки.

Как научить ребенка плавать в 7 лет и не поздно ли? К сожалению, очень много детей школьного возраста не умеют плавать. Конечно, это не очень хорошо, но это и не приговор. Верный подход и регулярные тренировки сделают чудеса: школьник без труда наверстает упущенное.

Всячески поддерживайте своего ребенка, не вздумайте его стыдить, неумение плавать – скорее не его минус, а ваша вина.

Бесполезно учить плавать школьника дома, в ванной. Ему необходим бассейн. Ванна, впрочем, может стать идеальным помощником для формирования дыхания: пусть сделает вдох над водой, а под водой медленно выдохнет. Со временем периоды между вдохом и выдохом должны увеличиваться.

Обучать школьника плавать можно и брассом и кролем. Но тут важно точное выполнение упражнений, чтобы сразу закрепилась правильная техника.

Как научить плавать ребенка в 7-9 лет подробно расскажет на видео тренер Евгений Сауров:

Экстриму – нет!

Ни в коем случае не используйте экстремальных способов обучения плаванию. Некоторые взрослые не гнушаются «дедовским методом»: просто кидают дитя в воду, мол, инстинкты заставят выплыть наружу. Такой беспощадный способ грозит вызвать у вашего ребенка не просто стойкое неприятие воды, но и психологическую травму.

Так случилось с Сашей. В 5 лет он еще не умел плавать. Отдыхая семьей на водоеме, мальчик барахтался на мелководье. Он канючил и навязчиво просил родителей научить его плавать.

Отец, ни на секунду не задумываясь о возможных последствиях, приподнял ребенка над собой и бросил его в воду. Эти секунды ужаса, заглатывания воды и страха уже вполне взрослый Саша не забудет никогда. Парню уже 16 лет и он панически боится воды.

А безграничная морская гладь для него – непреодолимая пучина страха…

И в то же время правильное знакомство с водой и обучение плаванию способствует решению многих эмоциональных и психологических проблем.

Ирина, мама Захара 4 года: Захар с рождения очень скромный мальчик, всегда очень стеснялся сверстников в детском саду. Друзей у него не было. Он очень долго привыкал к детскому саду, все время плакал. Как-то воспитатель посоветовала мне отвести его в бассейн и записать в плавательный кружок.

После первого посещения бассейна, где он впервые улыбнулся, Захара словно подменили: это был счастливый малыш! Вот, оказывается, чего ждал маленький капризуля. В воде сынок раскрепостился, он не просто улыбался, он хохотал! Посещая бассейн через день, боязливый Захар превратился в задорного и веселого пловца.

Теперь и вне тренировок он забыл про слезы и приобрел друзей.

Не используем аксессуары для обучения плаванию

Разнообразный выбор определенных приспособлений для плавания и спасательных средств, конечно, пригодятся, но… только не начинающему пловцу. Профессиональные тренеры не особо жалуют красочную экипировку для детей, добавляя, что жилеты и нарукавники – это скорее маркетинговый ход, чем способ обучить плаванию.

Не замечали ли вы, как одетый в «дутое» снаряжение ребенок, безуспешно пытается принять лежачее положение на воде. А когда ребенок снимает цветные «доспехи», он может почувствовать некую незащищенность, страх.

Другое дело — когда ребенок уже научился плавать. Специальные доски для плавания подразумевают более качественную тренировку и совершенствование техники движения ног. Или так называемые калабашки, предназначенные для тренировки рук. Во многих бассейнах также имеются лопатки для плавания, благодаря которым пловцы могут улучшить технику гребка.

Не учим плавать «как-нибудь»

Многие дети сами учатся плавать «по-собачьи», рывками или какими-то другими способами. Это чревато тем, что им сложнее будет переучиваться плавать правильно. Поэтому лучше с самого начала проследить за тем, чтобы ребенок точно выполнял техники обучения плаванию.

Вот, пожалуй, и все секреты плавательного мастерства. Получается, осваивать плавание не поздно никогда: ни совсем еще маленьким созданиям, ни подросткам, ни даже взрослым. В случае с детьми следует помнить, что начинать надо, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды – лимнофобия. Тогда ваши тренировки увенчаются успехом и принесут максимальную пользу для здоровья.

Источник: https://www.tikitoki.ru/post/kak-pravilno-nauchit-rebenka-plavat-metody-dlja-vseh-vozrastov

Секреты обучения плаванию детей и взрослых. Новости. Первый канал

Что может быть огорчительнее: стоять на берегу реки, озера, моря и только наблюдать, как в воде веселятся другие, потому что сам ты плавать не умеешь. Причём, взрослые страдают от такого ничуть не меньше детей. Но именно в юном возрасте закладывается страх, который иногда мучает всю жизнь.

Репортаж Виктора Аверина.

Отдых семьи Киселёвых из Брянска на черноморском побережье пошёл насмарку, едва начавшись. Родители специально привезли детей на море, но так и не смогли заманить их в воду. Папа испробовал все возможные способы. Пытался воодушевить 5-летнего сына Рому личным примером.

И вместо заплыва, наблюдал лишь сверкающие пятки малыша. Уговаривал, стыдил и упрашивал. А Роман демонстративно уселся к морю спиной. Наконец, папа решился на крайнюю меру — затащить мальчишку силой. Но эта попытка не принесла успеха. Каждый раз ребёнок, словно бумеранг, моментально возвращается на сушу.

И неважно, что на море штиль, а другие дети радостно и отважно знакомятся с морем. Роме и его сестре Насте уютнее на суше. А курортные впечатления могут ограничиться свежим воздухом и сладким арбузом. Мама, сама не большой любитель воды, к вопросам погружения и плавания подходит философски.

Татьяна Киселёва: «Мне кажется, для того, чтобы научиться плавать, надо всё-таки понять море, понять воду. Наши дети этого ещё не смогли сделать».

Из всей семьи с водой дружит только папа. Устав плавать в одиночестве, он погрузился в размышления о том, как победить боязнь воды.

Виктор Киселёв: «Это было бы хорошо, если бы он перед этим где-то позанимался в плавательной секции, приобрёл какие-то навыки плавания. Это было бы прекрасно».

Насте 9 лет, а её коллеге по секции плавания Лизе всего 6. Но самый главный шаг в воду девочки, не смотря на юный возраст, уже сделали. Преодолели все страхи перед этой стихией. Настя занимается плаванием второй год и уже чувствует себя в воде уверенно. И даже мечтает стать спортсменкой.

Анастасия Ольшанская: «Раньше я боялась воды. А потом, когда я начала прыгать в воду с шестом, а потом я случайно прыгнула в воду сама и поняла, что это не страшно».

У Лизы это первые уроки. Ей ещё важно чувствовать под ногами твёрдую поверхность. Но самое главное, считает их тренер, что дети от пребывания в воде получают удовольствие. А значит, и плавать научаться хорошо. Это дело техники.

Вера Огородникова, тренер по плаванию: «С самых первых дней, как только мама начинает купать ребёнка, и если у неё страх от того, что в ушко попадёт вода или в носик попадёт — это сразу передаётся ребёнку. Поэтому, прежде всего, родители должны сами себя настроить на то, что они любят воду. И ребёнок полюбит воду».

Для 13-летнего Паши из Иркутска плавание — это не только любовь, но и основное занятие и всё с чем связано будущее. Ходить в бассейн он начал в 6 лет. А сейчас поступил в школу олимпийского резерва. В этом водоёме ему нет равных. А со временем, мечтает Павел, можно стать и лучшим в мире.

Павел Кулижников: «Цель моя — стать олимпийским чемпионом. Поступил в школу эту. Мне кажется, что уже «пробивает» дорогу куда-то, возможностей больше, соревнования определённого уровня другого».

Жизнь кировчанина Тимофея только началась. Ему всего 7 месяцев. Из них 6 он плавает. Пока ещё мама придерживает юного пловца, не давая ему пойти на дно. Но скоро и этого не понадобиться — так охотно и быстро Тимофей постигает премудрости взаимоотношений с водой. И никаких криков, страхов и испуга. Только радостная улыбка на лице.

Надежда Чайко: «Это здоровье ребёнка. Это же для любого родителя важно. Это его полноценное развитие, его гармоничное развитие. С водной средой дети вообще должны общаться».

Мама не учит Тимофея плавать. Для неё гораздо важнее, чтобы ребёнок почувствовал себя в ванной как рыба в воде. Один раз, подружившись с водой, можно навсегда избавиться от страхов и сомнений и, наконец, поплыть.

Гость в студии — Ирина Карасева, тренер по плаванию, преподаватель кафедры плавания Российского университета физической культуры, спорта и туризма

Ведущий: Как правильно учиться держаться на воде детям, а часто и взрослым, что-то вроде урока проведет для нас преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева. Ирина Георгиевна, добрый день.

Гость: Здравствуйте.

Ведущий: С какого возраста дети уже могут начинать занятия в бассейне?

Гость: Дети могут начинать занятия с любого возраста. Если мы учим детей освоить воду, мы учим детей держаться на «ты» с водой, как это говорят, то это можно начинать буквально с рождения. Если мы хотим научить детей плавать или дать им какие-то плавательные навыки, то это можно начинать с трех, четырех лет, ну и, конечно, это нужно делать индивидуально.

Ведущий: А до трех-четырех лет, допустим, в ванной можно выполнять какие-то упражнения, которые в будущем помогут быстрее научиться?

Гость: Безусловно. Это упражнения все направлены на освоение с водой. Единственное, нужно избегать, конечно же, ошибок таких стандартных, которые делают, как правило, родители, которые с ними начинают эти занятия в ванной. Обычно в первую очередь это делают папы, я прошу прощения.

Потому что они формируют этот процесс и хотят ребенка воспитать очень смелым и активным. Они начинают что-то делать, резкие движения, может быть, брызгать на лицо воду и дети, особенно маленькие, до полутора лет, они это не очень любят. Это нужно делать очень осторожно, очень аккуратно.

Ведущий: Приехали с дошкольником на море, плавать он не умеет. Что можно быстро предпринять родителям?

Гость: Быстро можно одеть ему надувные манжетики, при которых он ощущает свое тело в воде. И чувствует сопротивление воды, чувствует, что вода его держит, чувствует, что вода — это не такая среда, как воздух. Он это просто инстинктивно чувствует, поэтому перестает бояться.

  • Ведущий: Но он привыкнет к нарукавникам и не захочет их снимать.
  • Гость: Нет, очень легко отучить ребенка от нарукавников.
  • Ведущий: Прокалывать?

Гость: Нет, нет. Ну, во-первых, проколоть — это уже самый крайний вариант, это уже самое последнее действие. Нарукавнички нужно меньше надувать с каждым разом, а затем просто дать ему эти нарукавники в руки, то есть нарукавники есть, но они у него не на плече одеты, они у него просто в руках, как дощечка, как игрушка, как поддерживающее средство.

Ведущий: Мы начинаем ребенка обучать плаванию. Что делать, чтобы сходу не вызвать у него страха перед водой?

Гость: Ребенка обучают плаванию преимущественно с использованием игрового метода. Представить себе, что, допустим ты Русалочка, или морской котик, или дельфинчик, или еще кто-то.

И вот мы сейчас будем играть в такую игру. И еще я бы сказала, здесь очень важно не принуждать ребенка делать то, что он совсем не хочет делать, особенно маленького ребенка.

Его проще заиграть, а потом он в игре сделает то, что он не может сделать без игры.

  1. Ведущий: Мы знаем, что многие взрослые не умеют плавать.
  2. Гость: Да.
  3. Ведущий: Что им посоветовать можно?

Гость: Взрослым я бы посоветовала учиться плавать у профессионалов, в первую очередь и, конечно же, в бассейне. Потому что обучение в море самостоятельно, скажем, оно не очень продуктивно.

Ведущий: Можно говорить, что стоит какая-то психологическая проблема, если человек уже в солидном возрасте не может плавать?

Гость: Если стоит психологическая какая-то проблема, то нужно показать человеку, что вода в любом случае его выталкивает.

Нужно предложить человеку на мелкой части, где он стоит, допустим, ногами, погрузиться под воду и посидеть на дне. Ни у одного человека это не получится.

Но человек, когда поймет, что вода его выталкивает, и он не может туда упасть и не может утонуть, у него эта проблема снимается.

Ведущий: Большое спасибо, Ирина Георгиевна. Опытный тренер, преподаватель кафедры плавания университета физкультуры Ирина Карасева попыталась снять страх перевод водой у взрослых и объяснила, с чего начать занятия детей. Сейчас еще раз о том, что нужно, чтобы плескаться в свое удовольствие.

Показать, что вода не враждебная среда, можно и новорождённому. Но, собственно, плаванию малыша младше 3-4-х лет учить практически бесполезно.

С младенцем надо заниматься в обычной ванной. Пускай, как бы лежит на поверхности на спине, а вы его слегка поддерживайте.

Очень важно не напирать, не ускорять событий. Иначе на долгие годы возникнет боязнь воды, искоренять которую придётся специалистам.

Если привезли на море ребёнка, который не умеет плавать, то купите ему нарукавники, но не круг и не надувной матрас.

Обуздайте страх, что вода попадет, куда не следует. В нос не зальётся, если правильно дышать. А из уха влагу легко удалить ватной палочкой или просто полежав на боку.

Источник: https://www.1tv.ru/news/2009-08-10/164713-sekrety_obucheniya_plavaniyu_detey_i_vzroslyh

Ссылка на основную публикацию